Vous rêviez de cils plus longs en posant votre mascara mais vous êtes vite rendue compte que ce n’était pas aussi simple ni aussi efficace que dans les publicités à la télévision. Cils mal séparés, paquets de mascara qui collent ne sont pas du meilleur effet. Voila 3 étapes pour vous en sortir.

Etape 1

Placez votre mascara à la racine de vos cils,et  faites des vas et viens latéraux avec l’applicateur. Cela aidera a séparer vos cils. C’est le mascara à la base de vos cils qui donnera l’impression de longueur, alors n’ayez pas peur de charger à cet endroit.

Etape 2

Remontez ensuite vers l’extremité de vos cils en enroulant l’applicateur. Ce petit geste permet de séparer les cils et d’éviter à votre mascara de faire des paquets pour un regarde encore plus intense.

Etape 3

Cette étape n’est pas obligatoire mais permet de finaliser au mieux la pose de votre mascara. Fermez les yeux et placez l’applicateur par dessus vos cils, à leurs bases, et tirez jusqu’aux extrémités. Cela permet d’enlever le reste des paquets. Attention tout de même, ce n’est pas un geste facile à réaliser.

Quelques conseils supplémentaires:

• Quand vous placez  le mascara, pensez à tirer votre menton vers l’avant. Vous abaisserez ainsi votre regard (dans le miroir) et risquerez moins de mettre du mascara sur vos paupières.
• Pensez à bien essorer la brosse de l’applicateur pour éviter que le mascara ne fasse des paquets.
• Refermez bien votre mascara pour ne pas qu’il sêche.
• A mon sens les applicateur avec des “poils” en plastique sont plus faciles à utiliser, pensez y, si comme moi vous n’êtes pas très douée.

Astuces relatives:

1. Soins des yeux
2. Bien se réveiller pour commencer la journée du bon pied
3. Maquillage effet charbon (smoke eye)
4. Poser son eye-liner facilement

Le maquillage effet charbon ou smoke eye est à la mode. Ca tombe bien il n’est pas difficile à réaliser. Voila comment je fait pour avoir des yeux charbonneux.

Prenez 3 teintes d’ombres à paupières de la même couleur du foncé au clair.

• Appliquez la teinte moyenne sur toute votre paupière et ainsi que les creux.
• Prenez ensuite l’ombre à paupière la plus sombre et appliquez la dans les creux internes et externes de votre paupière et estompez vers le centre.
• Appliquez ensuite la teinte la plus claire au milieu de votre paupière et estompez vers les creux de vos paupières.
• Vous pouvez aussi ajouter un peu de la teinte la plus clair sur le dessous de votre oeil

Pour parfaire le tout vous pouvez dessiner le contour de votre oeil avec un crayon, et finaliser le tout avec du mascara.

Astuces relatives:

1. Rouge à lèvre et ombre à paupières.
2. Poser son eye-liner facilement
3. Soins des yeux
4. Dégonflez vos yeux au réveil

Vous êtes du genre stressé et vous détendre ne vous ferais pas de mal? Avez vous penser aux huiles essentielles?

Versez quelques gouttes d’huile essentielle d’orange ou de mélisse sur un mouchoir et respirez profondément le parfum qui s’en dégage. Cette petite recette fera disparaitre toute sensatin de stress en un rien de temps. Idéale en periode d’examens par exemples.

Si vous vous sentez fatigué, versez une dizaine de gouttes de ces huiles essentielles dans un bain bien chaud, cela vous détendra et vous redonnera de l’énergie en un rien de temps. Parfait avant la soirée interminable que vous avez prévu de passer en boîte.

Astuces relatives:

1. Un anti-moustiques naturel.
2. Faites vos bougies parfumées vous même.
3. concentrez vous sur la musique quand vous courez
4. Se débarasser de la migraine avec votre café

Il vous est certainement déja arriver de vous retrouver sans démaquillant que ce soit parce que vous aviez oublier d’en racheter ou que vous vous  trouviez dans un lieu inattendu ou que vous n’aviez pas prévu.

Et bien voila un liste de produit qui peuvent remplacer un démaquillant:

• Huile d’olive
• Lait pour bébé
• Lingettes pour bébé
• Huile de pépin de raisin
• Huile d’amande
• Huile de Jojoba
• La vaseline

Vous trouverez bien autour de vous un de ces produits qui vous permettra de vous démaquiller.

Attention tout de même la peaux autour des yeux est très sensible si vous observez le moindre picotement ou la moindre rougeur arrêtez d’utiliser ce produit pour vous démaquiller. C’est peut être une allergie.

Astuces relatives:

1. Démaquillant maison
2. Entretenir un canapé en cuir
3. Soins des yeux
4. Calmer un bébé qui fait ses dents

Vous savez tout des anti-oxidants, vous prenez votre dose de vitamine C chaque matin mais Que pouvez vous faire de plus pour ne pas tomber malade? Voila quelques unes des astuces les plus étranges mais néanmoins efficaces. Voila de quoi ne plus tomber malade cet hiver.

1- Embrasser et faire l’amour.

Embrasser aide a combatte le rhume et la grippe. En échangeant vos bactéries vous allez entretenir vos défenses immunitaires. Bon n’allez pas non plus embrasser toutes les personnes malades autour de vous sous prétexte de ne pas être malade cet hiver.

Faire l’amour une fois par semaine augmente la production d’immunoglobuline (protéine jouant un rôle dans le système immunitaire) de quoi repousser les vilaines maladies.

2- Chantez!

Des chercheurs ont montré, que comme faire l’amour, la production d’immunoglobuline augmente en chantant. Même si la musique classique semble tout indiquée nous n’avons malheureusement que peu de sources sur le style de musique que vous devez chanter pour ne pas être malade. Disons que “quand la musique est bonne …” (bonne bonne) cela ne peu pas vous faire de mal.

Concernant l’écoute de musique seule il semblerait que cela n’ait malheureusement que peu d’impact pour vous protéger des maladies cet hiver.

3- Marcher vite sans courir.

Les chercheurs (encore eux!..) on montrés que ce type de marche, à la limite de la course, pratiquée pendant 3/4 d’heure permet aussi d’entraîner vos défenses immunitaires et de réduire la probabilité de maladie de 25 à 50%.

4- Ne pas se moucher trop fort.

Quand vous êtes malade votre nez est souvent embarrassé de mucus. Le premier réflexe est de se moucher fort pour débarrasser son nez de son encombrement. Seulement en même temps vous risquez de faire remonter du mucus dans vos sinus ce qui pourrait donner à la maladie une autre occasion d’entrer dans votre corps et risquerai aussi de vous provoquer une sinusite.

Mouchez vous doucement, et n’hésitez pas à utiliser un fluidifiant nasale pour vous débarrasser du mucus.

5- Boire du thé ou du café

Les virus et particulièrement la grippe (A c’est plus tendance) ont un temps d’incubation autour de 3 jours. Si vous avez été en contact avec une grippe vous aurez donc trois jours tranquille pendant que le virus prépare ses méfaits dans votre organisme. Attaquez le donc quand il est encore faible en buvant des boissons chaudes y compris du café ou du thé. Cela aidera à nettoyer votre bouche et votre estomac ou les virus aiment se nicher (ils aiment bien l’acidité).

Ne prenez pas de médicaments préventivement cela ne servirait à rien, vous n’êtes peut être même pas malade, c’est tout le charme de la période d’incubation.

Et vous quelles sont vos astuces pour éviter d’être malade cet hiver ?

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Pour être en pleine forme après un coup de fatigue certains préfèrent la sieste et d’autres prennent un tasse de café.

Et pourquoi ne pas cumuler les deux? Cela peut paraître paradoxal mais en prenant une tasse de café juste avant une sieste de 15 minutes vous vous retrouverez dans une forme éclatante qui durera bien plus longtemps. Votre sieste n’en sera que plus efficace.

En fait selon les chercheurs l’alliance de la caféine et de la sieste  permettrait à votre organisme de nettoyer son adénosine. (rôle dans le transert de l’énergie).

Après votre tasse de café faites donc une petite sieste de 15 minutes, pas plus, cela laisse le temps au café de faire son effet.

Que ce soit avant de sortir en boite, avant une après midi de travail acharné, ou se reposer avant de prendre la route, la sieste caféinée semble être le meilleur moyen de se remettre sur pied.

Et vous, pratiquez vous la sieste régulièrement, préferez vous prendre juste une tasse de café ou pratiquez vous la sieste caféinée?

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Les crêmes contre la cellulite coutent excessivement cher. Hors la chose que toutes ces crêmes ont en commun c’est de contenir de la caféine, c’est leur principe actif le plus efficace.

Et devinez ce qu’on peut récuperer pour avoir de la cafféine? le marc de café.

Perdez donc l’habitude de le jeter votre marc de café à la poubelle et conservez le, c’est un produit vraiment utile.

Comment faire sa crème anti cellulite au marc de café:

C’est très simple:

1. Dans un bol placez votre marc de café, et ajoutez y un peu d’huile d’olive
2. Mélangez et appliquez sur vos jambes et vos fesses cette préparation.
3. Enrobez les ensuite de celophane pendant 20 minutes

Pour faire ca, mieux vaut se placer dans sa salle de bain et placez une feuille de papier journal sur le sol  afin de récuperer le marc de café tombé par terre plus facilement.

Répétez cette opération 2 fois par semaine pour un maximum d’efficacité et grâce au marc de café vous verrez votre cellulite fondre comme avec n’importe quelle crème anti-cellullite qui coute les yeux de la tête.

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Comment pouvez vous améliorez votre réveil et votre début de journée? Le meilleur moyen que j’ai pu trouver  pour bien me réveiller c’est de mettre en place un rituel matinal .

Pourquoi est il important de bien se réveiller  en utilisant un rituel matinal?

Le fait est que le début de votre journée va influencer tout le reste de votre journée. Ne dis t’on pas ” il s’est levé du pied gauche ce matin” ? Cette expression est passée dans le langage courant pour désigner une personne de mauvais poil. Et le proverbe veut qu’une personne soit de mauvais poil car elle a eu un réveil difficile. Un mauvais début de journée mène bien souvent à une mauvaise journée.

Et inversement un bon réveil engendre à une bonne journée.

Mon rituel du matin:

1. Je me lève et je bois un verre d’eau. on se déshydrate pendant la nuit alors qutant régler ce tout de suite.
2. J’ouvre les volets et les fenêtres pour faire rentrer de l’air frais
3. Je prend mon petit déjeuner, l’idéal serait de prendre du thé vert (détoxifiant, purifiant, …) mais je tient trop à mon café.
   
4. Je me brosse les dents
5. Je fait mon lit
6. Je fait la vaisselle de la veille ( oui je sais j’aurais du la faire la veille!)
7. Je range ce que j’ai pu laisser trainer la veille.

Toutes ces petites actions et leurs enchainements m’aident à passer d’un état ou je n’ai pas besoin de réfléchir et ou toutes les actions que j’effectue sont systematiques à des actions un peu plus organisées et réfléchies (ranger mon interieur)

Mon rituel est vraiment très simple mais améliore véritablement mon réveil et mon début de journée et me permet de mettre doucement en route mon cerveau avant d’aller au travail.

Je vous recommande chaudement de trouver votre propre rituel matinal, le mien est encore en phase d’optimisation.

Donc je suis curieux de connaître la facon dont vous construisez vos rituels matinaux. Alors dites moi quelle est votre formule pour vous lever du bon pied?

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La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense et involontaire de du muscle, si cela n’est pas grave quand elle survient ponctuellement c’est tout de même très douloureux dans la plupart des cas. En particulier pour ceux qui ont des crampes la nuit, les fameuses et douloureuses crampes nocturnes. On imagine réveil plus agréable.

Alors comment éviter d’avoir des crampes et comment s’en débarrasser.

Comment éviter les crampes:

Pour éviter d’avoir des crampes on conseille d’abord de boire beaucoup. Si vous faites du sport pensez à boire avant, pendant et après pour ne pas vous déshydrater ce qui favoriserait les crampes.

Les crampes peuvent aussi être dues à un déficit de magnésium ou de potassium:

Pour maximiser votre apport en magnésium vous pouvez boire de l’Hépar qui est une eau minérale très forte en magnésium. Vous pouvez aussi trouvez en pharmacie un produit homéopatique: le cuprum magnésium (demandez conseil à votre pharmacien)

Concernant le potassium vous pouvez en trouver facilement dans les bananes, la carotte et l’avocat.

En revanche certains produits favorisent l’apparition des crampes. C’est le cas du thé, du café, du tabac et de l’alcool qui empêchent l’élimination des toxines dans le muscle.

Si vous êtes sujets aux crampes lorsque vous faites du sport échauffez vous correctement et étirez vous juste après l’échauffement puis après l’exercice physique. (Conseil de base que  l’on connait tous mais que l’on oublie tous de faire)

Pour les sujets aux crampes nocturnes Nos grand mères avaient un remède miracle consistant à disposer un savon de marseille au fond du lit. Il parait que ça marche, d’autres mettent un aimant, ou des marrons. A essayer!

Etirez vous pour éviter les crampes

Comment faire passer une crampe:

La première chose à faire est d’étirer le muscle victime de la crampe afin de le décontracter allez y doucement, mais franchement. Expirez doucement pendant que vous procédez à l’étirement du muscle, cela permet de “bloquer” le muscle antagoniste et favorise ainsi l’étirement.

Ainsi pour la crampe du mollet: appuyez votre plante de pied contre un mur et ramenez doucement votre tibia vers vos doigts de pieds tout en gardant le dos droit.

Pour les crampes du pied: tirez vers vous vos doigts de pieds avec votre main.

Si une douleur résiduelle persiste   massez vous le muscle avec un décontractant. Vous pouvez aussi appliquer une poche de glace sur la crampe.

Etirez le muscle pour faire passer les crampes

Si malgré tout ça l’apparition de crampes persiste et se répètent de façon chronique, parlez en à votre medecin.

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Pas facile d’expliquer la ce qu’est la grippe H1N1 aux enfants, Comment on l’attrappe, comment on s’en protêge. On ne le sait d’ailleurs pas forcément bien nous même.

Heureusement BayardJeunesse dont c’est la métier de parler aux enfants a produit une petite vidéo très bien faite pour leur expliquer la “grippe A” . et leur permettre de se protéger efficacement.

N’hésitez pas à la montrer aux enfants et à la regarder vous même.

Via BayardKid et 2803

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