truc et astuce du quotidien

Comment pouvez vous améliorez votre réveil et votre début de journée? Le meilleur moyen que j’ai pu trouver  pour bien me réveiller c’est de mettre en place un rituel matinal .

Pourquoi est il important de bien se réveiller  en utilisant un rituel matinal?

Le fait est que le début de votre journée va influencer tout le reste de votre journée. Ne dis t’on pas ” il s’est levé du pied gauche ce matin” ? Cette expression est passée dans le langage courant pour désigner une personne de mauvais poil. Et le proverbe veut qu’une personne soit de mauvais poil car elle a eu un réveil difficile. Un mauvais début de journée mène bien souvent à une mauvaise journée.

Et inversement un bon réveil engendre à une bonne journée.

Mon rituel du matin:

1. Je me lève et je bois un verre d’eau. on se déshydrate pendant la nuit alors qutant régler ce tout de suite.
2. J’ouvre les volets et les fenêtres pour faire rentrer de l’air frais
3. Je prend mon petit déjeuner, l’idéal serait de prendre du thé vert (détoxifiant, purifiant, …) mais je tient trop à mon café.
   
4. Je me brosse les dents
5. Je fait mon lit
6. Je fait la vaisselle de la veille ( oui je sais j’aurais du la faire la veille!)
7. Je range ce que j’ai pu laisser trainer la veille.

Toutes ces petites actions et leurs enchainements m’aident à passer d’un état ou je n’ai pas besoin de réfléchir et ou toutes les actions que j’effectue sont systematiques à des actions un peu plus organisées et réfléchies (ranger mon interieur)

Mon rituel est vraiment très simple mais améliore véritablement mon réveil et mon début de journée et me permet de mettre doucement en route mon cerveau avant d’aller au travail.

Je vous recommande chaudement de trouver votre propre rituel matinal, le mien est encore en phase d’optimisation.

Donc je suis curieux de connaître la facon dont vous construisez vos rituels matinaux. Alors dites moi quelle est votre formule pour vous lever du bon pied?